Версия для слабовидящих
Присоединяйтесь к нам:     
Call-центр: +7(423) 240-79-27
+7(423) 240-79-11

Что нужно сердцу?


Сердечно-сосудистые заболевания как таковые вылечить нельзя, с ними приходится жить, а значит, в чем-то ограничивать себя. Поэтому так важно не допускать их развития, предупреждать, предотвращать - тем более что, по большому счету, это не так уж и сложно, особенно на первых порах. Что же любит наше сердце? Что ему нравится?


Наше сердце любит, когда мы двигаемся.
Даже небольшая зарядка лучше, чем ничего. 30 минут ходьбы в день улучшат ваше состояние. 

Наше сердце любит, когда мы правильно питаемся. Больше фруктов, грубой пищи, растительного масла вместо животного.

Наше сердце любит, когда мы в форме. Считается, что человек должен в течение жизни сохранять вес, который был у него в возрасте 25 лет (если в детстве и юности у вас не было особых проблем - ожирения или, наоборот, излишней худобы). Нормальный и стабильный вес - это одно из условий здоровья. Сколько прибавляется веса, столько теряется здоровья.

Наше сердце любит, когда мы не курим. Курение разрушает не только здоровье, но и лекарства, которыми это здоровье пытаются поправить.

Наше сердце любит, когда мы спокойны. Это только в песне поется «Сердце, тебе не хочется покоя…» На самом деле хочется. Это довольно тяжело, и все же надо пытаться. Доказано, что позитивное отношение к жизни положительно влияет на здоровье. Уныние, злоба, агрессия - эмоции разрушительные не только для окружающих, но и для самого человека. Защититься от стрессов невозможно. Поэтому очень многое зависит от правильной реакции. Если человек не умеет справляться со стрессом, он начинает давить его курением или алкоголем, то есть на фоне психологических начинают действовать другие, более банальные факторы риска.

 

Также по теме:

Лишние килограммы давят на сердце

 

Регистратура: (423) 240-79-11
Call-центр: (423) 240-79-27