Версия для слабовидящих
Присоединяйтесь к нам:     
Call-центр: +7(423) 240-79-27
+7(423) 240-79-11

mental health1

20% россиян страдают теми или иными психическими расстройствами, каждый седьмой подвержен шизофрении, депрессии или алкоголизму. А предвестником психического нездоровья нередко является стресс.

Самое распространенное психическое заболевание – депрессия, вызванная постоянными информационными перегрузками, политической и экономической ситуацией в стране, напряженной работой, жизнью в состоянии постоянного стресса. Поэтому каждый, кто хочет сохранить свое психическое здоровье, должен научиться стрессы преодолевать.

Способы релаксации: полноценный сон, чередование труда и отдыха, умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, умение контролировать свои эмоции и т.д. Но, как считают врачи, одним из самых эффективных средств укрепления психического здоровья является чтение.

reading

Чтение - самый простой и дешевый способ борьбы со стрессом

Для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно молча почитать в течение шести минут. Поэтому, если у вас возникла стрессовая ситуация, возьмите дома хорошую книгу и полностью погрузитесь в чтение.

Когда человек погружен в чтение, следит за ходом сюжета, за действиями героев, он волей-неволей «отключается» от своих проблем, неприятностей, негативных мыслей. А если при этом книга нравится ему, в организме начинают вырабатываться так называемые «гормоны удовольствия» – эндорфины. Они стимулируют иммунную систему, повышают стрессоустойчивость. В результате человек или временно забывает о проблемах, неприятностях, или они уже не кажутся ему такими серьезными.

Регистратура: (423) 240-79-11
Call-центр: (423) 240-79-27